Penyakit senggugut (PMS)

Penyakit senggugut (PMS) merupakan himpunan simptom fizikal, psikologi, dan emosi yang berkait dengan kitaran haid wanita. Dianggarkan kebanyakan wanita pada usia boleh mengandung (child-bearing age) (sekitar 80 peratus) mempunyai sebahagian simptom PMS. Simptom sedemikian biasanya boleh dijangka dan berlaku secara tetap semasa dua minggu sebelum haid. Biasanya simptom mungkin hilang sebelum atau selepas permulaan aliran haid.

Simptom

PMS merupakan himpunan simptom. Lebih dari 200 simptom berbeza telah dikenal pasti, tetapi tiga simptom paling menonjol adalah mudah terganggu (irritability), ketegangan, dan dysphoria (murung). Simptom sebenar dan tahapnya berbeza antara seseorang wanita dengan wanita yang lain. Kebanyakan wanita dengan sindrom prehaid mengalami hanya sedikit dari masalah tersebut.

Berikut adalah beberapa simptom PMS:

• Perut kembong
• Kejang perut
• Payu dara bengkak atau sensitif
• ketegangan atau bimbang (anxiety)
• Masaalah tidur (insomnia)
• Sakit sendi atau otot
• Pening kepala
• Lesu
• Jerawat
• Hayunan perasaan (Mood swings)
• Peningkatan masalah kulit sedia ada, dan pernafasan (contoh, alahan, jangkitan) atau masalah mata (gangguan bulbar, conjunctivitis)
• Pengambilan kafin tinggi
• Tekanan/ Stress
• Peningkatan usia
• Sejarah kemurungan
• Penggunaan tembakau
• Sejarah keluarga
• Faktor permakanan (Aras rendah vitamin dan galian tertentu, terutama magnesium, manganese, dan vitamin E)

Faktor risiko

Sejarah keluarga sering kali merupakan petunjuk baik bagi kemungkinan sindrom prehaid; kajian mendapati bahawa kehadiran PMS adalah dua kali ganda lebih tinggi dikalangan kembar seiras berbanding kembar sebapa. Sungguhpun kehadiran sindrom prehaid adalah tinggi dikalangan wanita dengan masaalah affective (affective disorders) seperti kemurungan dan masalah bipolar, kaitan punca tidak dapat dipastikan.

Vitamin B turut didakwa mampu membantu PMS dengan menstabilkan emosi pesakit.

Petua-petua yang boleh diamalkan ketika sengugut:

Petua 1

Ambil sembilan biji pinang tua, dibakar tanpa minyak hingga menjadi arang, dan kemudian ditumbuk hingga halus. Campurkan serbuk pinag bakar itu dengan secawan air suam dan minum selama sembilan hari berturut-turut dari hari pertama datang haid.

Petua 2

Ambil segenggam halia, tumbuk hingga lumat dan masukkan ke dalam segelas air suam. Apabila halia mendap minum air tadi didahulukan dengan selawat.

Petua 3

Minum air rebusan rumput jarum emas atau rumput rempah padang atau rumput cengkih padang semasa kedatangan haid atau sebelumnya.

Petua 4

Campurkan serbuk halia atau halia yang ditumbuk lumat dengan serbuk lada hitam . Kuantiti sama banyak antara kedua-dua bahan. Isikan dalam kapsul kosong. Makan 2 biji selepas makan tengahari dan malam 2 minggu atau seminggu sebelum haid.

Petua 5
Semasa sakit ketika haid, minumlah air teh pahit tanpa gula

Selain mengamalkan petua² di atas, saya ingin memperkenalkan produk² Shaklee yang juga dapat membantu mengurangkan simptom PMS seperti;

1.                 GLA Complex

GLA (asid linolenik gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang kitaran haid setiap bulan. GLA merupakan sejenis asid lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kita untuk membentuk prostaglandin – iaitu sejenis bahan berupa hormon yang berkesan membantu badan mengawalatur proses-proses badan yang normal. Minyak benih bunga matahari adalah satu lagi sumber asid-asid lemak Omega-6. GLA Complex Shaklee juga mengandungi vitamin E yang membantu melindungi dinding arteri dan menyokong sistem imun dengan memelihara integriti sel

Antara Kelebihan dan khasiat Shaklee GLA Complex ni

• Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
• Membantu meningkatkan kesuburan (bagus utk mereka yg ingin cuba hamil)
• Melegakan PMS (sindrom pra-haid)
• Membantu dalam menangani menopus
• Menguatkan imuniti tubuh
• Memperlahankan proses penuaan
• Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung
• Mengawal kencing manis dan darah tinggi
• Mengawal kolesterol
• Untuk fungsi saraf

Siapa yg memerlukan GLA Complex:

~ Pesakit Diabetes

~ Period tidak teratur

~ Mencantikkan kulit (jeragat, jerawat, parut2 jerawat, kulit sensitif dll)
~ Untuk meningkatkan kesuburan (untuk cuba hamil)

Kencing Manis - Pesakit kencing manis tidak boleh menukar GLA dari asid linoleic

Suplemen GLA memperbaiki fungsi saraf dan boleh mencegah penyakit saraf

kencing manis

PMS - Sesetangah wanita mendapati gejal-gejala PMS mereka menjadi lega

apabila menggunakan GLA. Gejala ini seperti sakit payudara dan perasaan

kemurungan serta kerengsaan dan pembengkakan rahin.

·         

 Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung - Kajian menunjukkan bahawa GLA,

samada bersendirian atau dalam gabungan dengan dua omega-3 asid lemak

penting, EPA dan DHA kedua-dua ditemuidalam ikan dan minyak ikan, boleh

merendahkan tekanan darah dan hipertensi. Bersama dengan EPA dan DHA, GLA

membantu untuk mencegah perkembangan penyakit jantung.

MAKLUMAN PENTING!

• GLA tidak boleh digunakan semasa hamil kerana ia boleh merosakkan janin dan mencetuskan kelahiran awal.
• Omega-6 tambahan tidak perlu diambil jika anda mempunyai sawan. GLA yang tinggi boleh meningkatkan risiko sawan.

2.                 Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.

3.                 B-Complex

B-Complex merupakan antara kumpulan vitamin yang sangat penting dalam kehidupan seharian. Berikut adalah fungsi B-Complex kepada kesihatan kita:

·         “B” for beauty – ingin cantik bole la amalkan B-Complex ni ye =D

·         Membantu mengeluarkan tenaga

·         Menukar makanan kepada tenaga

·         Metabolismakan karbohidrat, lemak & protein

·         Anti stress (sebagai penenang)

·         Meninggikan sistem pertahanan badan

·         Mengurangkan risiko kecacatan kelahiran (otak & saraf tunjang)

o        Mengandungi B9 (Asid Folik), Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin),

      B3 (Niacin), B5 (Panthothenic acid), B6 (pyridoxine), B7 (Biotin), B12 (Cynocobalamin)

Kesan kekurangan B-Complex:

·         Keletihan, lemah badan, hilang selera makan

·         Gelisah, gangguan tidur

·         Gejala penyakit seperti bengkak buku lali & kaki, kebas tangan dan kaki, kesakitan & kegagalan jantung

·         Sakit pada bahagian abdomen

·         Sembelit

·         Gangguan mental & emosi

·         Pecah-pecah dan sakit pada mulut dan hidung.

Rujukan:

1.       http://ms.wikipedia.org/wiki/Penyakit_senggugut

2.       http://101petua.blogspot.com/2010/01/petua-merawat-sengugut.html

Call/ SMS – Fazs (013-3888728/018-3111749)

Emel – fazs.uniq@gmail.com